Pilates


Mittwochs: 20:00 - 21:00 Uhr

Nächster Kurs

Beginn :  08.01.2020                   Kursende: 11.03.2020





Beschreibung:

Das von Joseph Pilates  entwickelte Ganzkörpertraining, welches bis heute durch sportwisenschaftliche und therapeutische, sowie medizinische Erkenntnisse modifiziert wurde, besteht aus Übungen, welche die Ausdauer und Kräftigung des Körpers fördern.
Durch die gezielten, im Fluss folgenden Übungen, kann der Rumpf, durch Muskelkräftigung stabilisiert und Gelenke weiter mobilisiert werden, sodass z.B. Rückenprobleme   (z.B.Kreuzschmerzen) reduziert und vorgebeugt werden kann.
Auch Schultern, Halswirbelsäule, Bruswirbelsäule, sowie die unteren Extremitäten werden durch die gezielten Übungen positiv beeinflusst und auch hier  werden Probleme reduziert und vorgebeugt.

Die Methode gründet sich auf folgenden acht Prinzipien:
1. Konzentration
2.Atmung
3.Kontrolle
4.Präzision
5.fließende Bewegungen
6.Isolation
7.Routine

Ziel des Kurses sind:
- das Bewusstsein der Haltung zu fördern
- Erhaltung und Förderung von Mobilität
-Erhaltung und Förderung von Stabilität
- Muskel-Dysblancen zu korrigieren
- Kernstabilität im Lumbo- pelvinen Zentrum



Umfang und Dauer :

 10 Einheiten á 60 Minuten

( 1 mal / Woche über den Zeitraum von 10 Wochen)


Kosten:   120, - Euro

(für den gesamten Kurs inkl. Skript)



Die Kursgebühr wird bei Kursantritt fällig, über direkte Barzahlung gegen eine Quittung 




Die Kurse finden statt:
im Well- Balanced Institute

Lister-Hof-Oase
Bronsartstr. 5
30161 Hannover